7 Señales de advertencia que indican que estas consumiendo demasiada azúcar

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El sabor de dulce es simplemente irresistible, pero tan pronto como usted aprende los efectos del azúcar, usted debe intentar definitivamente permanecer lejos de ella tan a menudo como sea posible.

Muchas personas se dan cuenta de que son adictos al azúcar cuando a menudo se encuentran a sí mismos antojados de algo dulce. ¿Te has convertido en adicto al azúcar? ¿Está comiendo demasiado azúcar? Aquí hay señales de advertencia de que está comiendo demasiado azúcar:

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1.-Deseos de alimentos ricos en azúcar / carbohidratos

Usted es probablemente un adicto al azúcar si a menudo anhelan algo dulce. Azúcar causa adicciones, y su consumo conduce a una reacción en cadena de los antojos de azúcar.

2.-Falta de energía y cansancio

Si constantemente se siente cansado y carece de energía, probablemente esté consumiendo demasiado azúcar. Alimentos con alto contenido de azúcar temporalmente aumentan la energía, y después, usted está experimentando una sensación de cansado durante todo el día.

3.-Aumento de peso

El azúcar está libre de fibra y proteínas, por lo que no conduce a una sensación de saciedad, y cuanto más azúcar consumimos, más calorías obtenemos. El azúcar desencadena la liberación de insulina que lleva el azúcar a los órganos del cuerpo con el fin de ser utilizados para la energía.

Por lo tanto, la ingesta excesiva de azúcar envía un mensaje al cuerpo para producir más insulina, que causa resistencia a la insulina con el tiempo. En ese caso, el cuerpo no es capaz de reaccionar a las cantidades normales de insulina, y no puede usar azúcar según sea necesario.

La resistencia a la insulina está relacionada con el aumento de peso y la obesidad, así como la diabetes.

4.-Resfriados frecuentes y gripe

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La alta ingesta de azúcar también debilita el sistema inmunológico, y su capacidad para prevenir resfriados, virus, gripe y enfermedades crónicas. Si logra reducir el consumo de azúcar, disminuirá el riesgo de estos problemas de salud.

Continúe leyendo para ver las otras señales:


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